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    스트레스와 치유명상

    선으로 스트레스 관리하기

    강사명 마인드캠퍼스 강사
    기간선택
    50일 / 0원
    • 50일 / 0원
    강의구성 총 8강 [93분]
    합계금액 기관협의

    [학습목표]                                                                             강사: 문현석

     

    1. 스트레스에 대한 몸, 마음의 변화를 이해하고 알아차린다.
    2. 다양한 명상법을 통해 스트레스에 대처하는 방법을 익힌다.
    3. 일상과 직장 생활 속에서 스트레스와 부정적 감정을

         스스로 치유하는 힘을 기른다.

    단원 강의명 강의시간 자료 샘플보기
    1강 1강 :기초호흡 명상 12분
    2강 2강 :에너지 명상 11분
    3강 3강 :바디스캔 명상 13분
    4강 4강 :자율훈련 명상 11분
    5강 5강 :먹기 명상 8분
    6강 6강 :걷기 명상 13분
    7강 7강 :호흡세기 명상 13분
    8강 8강 :자가치유 명상 12분
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